Многие привыкли наносить зубную пасту на всю длину щетины зубной щетки. Именно так ее чаще всего изображают в рекламе. Однако рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВООЗ) и международных стоматологических организаций свидетельствуют: для эффективного ежедневного ухода за зубами достаточно значительно меньше пасты.

Правильная дозировка особенно важна для детей, ведь в раннем возрасте они могут глотать часть зубной пасты во время чистки зубов. Использование рекомендуемого количества фторсодержащей пасты помогает одновременно обеспечить профилактику кариеса и уменьшить риск чрезмерного поступления фтора.

Почему количество зубной пасты имеет значение

Фтор является одним из важнейших компонентов современных зубных паст. Его эффективность в профилактике кариеса доказана бессчетными клиническими исследованиями. Фтор способствует реминерализации эмали, повышает ее устойчивость к действию кислот и помогает предотвращать развитие кариозных поражений.

В то же время для маленьких детей важно контролировать количество пасты, поскольку регулярное глотание больших объемов фторсодержащей зубной пасты может увеличивать риск развития зубного флюороза в период формирования постоянных зубов.

Именно поэтому ВОЗ рекомендует использовать фторсодержащую зубную пасту в количестве, соответствующем возрасту ребенка.

Как выглядит правильное количество

До 3 лет — «рисовое зерно»

Для малышей и детей раннего возраста рекомендуется использовать только тонкий мазок пасты. Такое количество обеспечивает необходимый профилактический эффект и в то же время минимизирует количество пасты, которую ребенок может проглотить.

От 3 до 6 лет — «горошина»

В дошкольном возрасте ребенок уже лучше контролирует процесс чистки зубов, но все еще нуждается в помощи или присмотре взрослых. Количество пасты размером с горошину считается оптимальным для ежедневного использования.

После 6 лет — также «горошина»

После шести лет большинство детей уже способны правильно выплевывать остатки пасты после чистки. Для подростков и взрослых достаточным остается то же количество — примерно размером с горошину.

Почему реклама вводит в заблуждение

Изображение толстой полосы зубной пасты на всю длину щетки является скорее маркетинговым приемом, чем медицинской рекомендацией. Такой способ нанесения выглядит эффектно, но не улучшает качество чистки зубов.

На самом деле эффективность чистки зависит прежде всего от:

• регулярности процедуры;
• правильной техники чистки;
• продолжительности чистки (примерно две минуты);
• использование качественной зубной щетки и соответствующей зубной пасты.

Роль родителей в уходе за зубами ребенка

Для детей младшего возраста контроль взрослых не менее важен, чем выбор зубной пасты. Родителям рекомендуется:

• наносить пасту на щетку самостоятельно;
• следить, чтобы ребенок не глотал пасту;
• помогать с чисткой зубов или контролировать процесс до тех пор, пока ребенок не овладеет правильной техникой.

Что еще рекомендует ВООЗ

Кроме правильной дозировки зубной пасты, важны и другие правила ежедневной гигиены полости рта:

• чистить зубы дважды в день;
• использовать фторсодержащую зубную пасту;
• после чистки не полоскать рот большим количеством воды, а просто выплюнуть остатки пасты, чтобы фтор дольше контактировал с эмалью;
• регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров.

Вывод

Для большинства людей достаточно количество зубной пасты размером с горошину, а для детей до трех лет — тонкий мазок размером с рисовое зерно. Именно такой подход отвечает современным рекомендациям ВООЗ и международным принципам профилактики кариеса.

Правильная дозировка зубной пасты — это простая привычка, которая помогает эффективно ухаживать за зубами каждый день, формировать здоровогигиенические навыки у детей и поддерживать здоровье полости рта в любом возрасте.

Материал подготовлен на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по использованию фторсодержащих зубных паст и современных международных рекомендаций по профилактике кариеса у детей и взрослых.